Anders genießen lernen........

... gesund schlank essen !

diese Seite platzt vor Vitaminen!

Name	Zutaten - Zubereitung
Grüner Smoothie 85 kcal	Zutaten: 1/2 Apfel, 1/4 Salatgurke, 3 Zweigw Petersilie und 5 Löwenzahnblätter, 5 Eiswürfel, -2 EL Zitronensaft, Mineralwasser zum Auffüllen. Zubereitung: Alles klein schneiden und im Mixer pürieren. In 1 großes Glas geben und mit (Mineral)Wasser auffüllen.

Gelber Smoothie 88 kcal	Zutaten: 1/2 halbe Salatgurke, 1 kleine feste Birne, 1 Prise Kurkuma, Pfeffer, 3 Eiswürfel, Mineralwasser zum Auffüllen. Zubereitung: Alles klein schneiden und im Mixer pürieren. In 1 großes Glas geben und mit (Mineral)Wasser auffüllen.

Roter Smoothie 80 kcal	Zutaten: 1 kleine gekochte Rote Beete, 1 Zitrone, 1 kleiner Apfel, 3-5 Eiswürfel, Miberalwasser zum Auffüllen. Zubereitung: Alles klein schneiden und im Mixer pürieren. In 1 großes Glas geben und mit (Mineral)Wasser auffüllen.

Beerenshake mir Minze 167 kcal	Zutaten: 200 gr. Angetaute TK-Beeren (ungezuckert), 1 TL gehackte Minze, 100g Joghurt Natur (0,1% Fett), 50-100 ml Wasser. Zubereitung: Alles im Mixer pürieren


Papaya-Orangenshake 170 kcal	Zutaten: 1/2 Papaya, 1 Orange, 100g Magerquark (0,1 % Fett), 50-100 ml Wasser. Zubereitung: Alles im Mixer pürieren